羊奶被称为奶中之王，其富含的营养价值极高。羊奶当中含有多种矿物质和微量元素，还有多种氨基酸和丰富的蛋白质，女性如果长期喝牛奶的话，对身体有什么样的好处呢?
女人长期喝羊奶的好处
女性如果长期喝羊奶的话，能够对皮肤起到一定的保健作用，因为羊奶当中富含大量的微量元素和维生素，还含有对皮肤再生有效果的生长因子。而且羊奶当中还有丰富的核酸，帮助阻止身体里黑色素的生成，淡化皮肤的色斑，从而达到美容养颜的效果。
喝羊奶的话，羊奶当中含有的丰富营养物质，在被人体吸收之后，能够为人体补充体力，所以如果身体比较脆弱的人，可以经常喝些羊奶，能够更好的保证身体健康。
羊奶是最接近人奶的一种奶，所以相对于其他的奶类来说，它更容易被人体吸收，对胃部不会产生太大的刺激。而且和羊奶也不会导致发胖，因为羊奶当中脂肪颗粒的体积都很小，很容易被消化吸收。
睡前喝羊奶的效果
其实睡觉前喝羊奶是比较合适的时间，因为羊奶能够帮助睡眠。在羊奶当中含有L色氨酸、吗啡类物质，所以喝完羊奶之后睡觉，能够帮助镇静催眠。而且羊奶当中非常丰富的钙质，是可以帮助缓解紧张情绪的，让女性在睡觉前能够稳定情绪，促进睡眠。
而且在十二点左右，身体进行新陈代谢，对于钙等物质的吸收更为彻底，而且这时也需要对钙元素的补充，而睡前喝羊奶效果就非常好，不仅能够促进人体对钙的吸收，还能够为人体补充所需要的钙元素。所以羊奶其实功效很多，虽然没什么副作用，但也要注意适量。