肾脏是我们身体代谢排泄的重要器官，而如果肾脏的功能出现了问题，身体中的代谢废弃物无法排出，不仅能造成相关毒素在体内蓄积，还会出现电解质代谢紊乱，酸中毒等问题，这就是我们所说的尿毒症。尿毒症发生的根本原因是不良的生活习惯使肾脏功能逐渐丧失而发生的，和很多慢性病一样，都是慢慢积累起来的，所以今天我们就来给大家介绍下日常生活中可能会伤肾的一些不良习惯和问题，提醒大家尽早的改正，保护好肾脏健康。
什么样的不良习惯可能会导致尿毒症
不当饮食或不良生活习惯是导致尿毒症的罪魁祸首，首先是喝水少：现在很多朋友不喜欢喝水，喝水太少，每天喝的水少于500毫升，大量的血液垃圾就会堆积在肾脏处，会让肾脏过滤的废弃物在肾脏中形成浓缩，还会导致高尿酸、肾结石等问题，适量多喝水，不仅不会增加肾脏负担，而且有益于肾脏功能的维护，所以一定注意为身体合理的补水。
喝酒：酒中含有大量的乙醇，此类物质对肾功能有着直接的危害，长期喝酒的人得尿毒症的几率就会大；饮食：长期大量高脂肪、高蛋白的饮食更会加重肾脏负担，对于糖尿病、高血压的发病的防治不力，非常容易发展为尿毒症；憋尿：憋尿同样是伤肾的重要坏习惯之一，肾脏在憋尿的时候就会将尿液里面的有毒物质反复吸收，这样就对肾脏造成了很大的工作压力，并且还会造成肾脏里面的毒素增多，而如果该排尿时不排尿，膀胱过度充盈，就有可能导致尿液回流肾脏，引起肾脏感染，导致慢性肾炎等疾病问题，从而伤害肾脏健康；
熬夜：长时间熬夜不睡觉就会影响肾脏排毒，毒素一直堆积在肾脏里面就会引发病变，所以一定要养成早睡早起的好习惯；缺少运动：如果一个人经常不运动就有可能会让体内的毒素堆积的越来越多，并且还有可能会导致肾脏能的退化。女性朋友特别值得注意一些重金属超标的日常用品，比如不合格的化妆品、或者被污染的水源，饮食等等方面，都有可能会导致重金属对肾脏健康形成威胁。
尿毒症会有哪些表现
在尿毒症早期，患者往往有头昏、头痛、乏力、理解力及记忆力减退等症状。随着病情的加重可出现烦躁不安、肌肉颤动、抽搐;最后可发展到表情淡漠、嗜睡和昏迷。毒性产物对皮肤感受器的剌激引起皮肤瘙痒、皮肤干燥、脱屑并呈黄褐色，在在皮肤暴露部位，轻微挫伤即可引起皮肤淤斑。可出现食欲不振或消化不良的症状比如厌食，恶心、呕吐或腹泻。
由于肾性高血压酸中毒、高钾血症、贫血及毒性物质等的作用，可发生心力衰竭，心律失常和心肌受损等。酸中毒时患者呼吸慢而深，严重患者可出现肺水肿，纤维素性胸膜炎或肺钙化等病变。
最后还是建议一定要尽早地改掉不良的生活习惯，保持健康良好的生活方式，定期体育锻炼，对出现的轻度功能受损或肾脏疾病问题，尽早地予以调理控制，只有这样，才能够更好的保护好肾脏健康，避免尿毒症的发生。
